了解一下设精的生理过程，对于开发新的快感，控制设精时间，享受更长时间快感高嘲 平台期，都有帮助。 设精是快感高嘲平台期的末段，其过程主要可分为两步：

第一步移精：当性刺激变得极其强烈时，位于脊髓 1--2 节段的反射中枢发出交感神经 冲动，抵达生殖器，致使附睾输精管壶腹收缩，将精子移至后尿道，然后前列腺外周的平滑 肌收缩，继而精囊也收缩，将前列腺液和精囊液排出，并推动精液前移。

第二步设精：后尿道受到排入的精液刺激后发出信号，通过阴部神经传入脊髓骶段，随 之脊髓发出节律性冲动至坐骨海绵体肌和球海绵体肌，使其收缩，造成勃起组织的内压力出 现节律性的波浪式增高，将精液经尿道射出体外。 设精时，膀胱刮约肌发生收缩，封闭膀胱与尿道的通路，以防止精液进入膀胱或尿液进 入尿道。

设精过程使男人产生强烈快感。设精后交感神经冲动使阴茎动脉收缩，静脉舒张，勃起 组织中的血液很快减少，内压下降勃起消失，此后一段时间处于不应期，不能发生勃起与射精。