12月18日下午，由余杭区宣传部、区总工会组织的“社会主义核心价值体系宣讲进企业”活动在铁塔分公司三楼多功能厅举行。本次活动公司邀请了国家二级心理咨询师、区（精神、心理）卫生办公室沈连相主任，为公司职工带来了一场《与压力共舞·快乐工作》的健康情绪管理讲座，来自铁塔分公司、安迪信信息技术的50余名职工参加了本次专题讲座。

二个小时的讲座中，沈主任通过生动活泼的讲课技巧、贴近生活的案例详细分析了大家在生活、工作中会遇到的各种各样的压力，以及在面对压力的过程中，各种排解压力的方法。重点讲述了压力的三大分类：即中性压力、不良压力和积极压力。压力与工作的微妙联系，以及管理压力的一系列方式方法。通过讲解，在座的职工进一步了解压力，在面对压力的时候，不惧怕压力，积极面对压力。沈主任强调拥有良好的情绪是管理压力的重要手段，如何获得良好的情绪需要平时养成健康的生活方式。比如合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等都是拥有良好情绪的手段。其次，在面对压力的时候，不能惧怕压力，所谓的“阿Q精神胜利法”是一种逃避压力的行为，只是暂时性的解压，无法从根本上解决问题。无论压力来源于何方，对生活和工作影响有多大，寻找到正确的排压方法，一方面是提升自我的能力来承担压力，另一方面是通过管理好自我的情绪来调节压力。在工作中，要将不良压力转变成积极压力，从而找到绩效最高点。整场讲座的气氛活跃和轻松，特别是在讲座的尾声，沈主任给大家讲述了一个关于“十二只狐狸吃葡萄的故事”，诙谐易懂的谚语故事，让大家在轻松愉悦的氛围中增加了知识，更对自我性格和如何应对压力有了新的认识。

讲座结束后，重要的是学以致用，在遇到压力的时候，每个人要尝试改变思维、转变态度、接纳新的思想，管理好自己的情绪，才能更好得管理压力。在讲座结束后，很多职工代表都纷纷表示，现在生活和工作压力都很大，以后要多参加这种关于心理健康方面的讲座，使自己拥有更好的心态去生活和工作。